今朝はいつものように、鶴見川のウォーキングコースを歩きました。

*散歩は面白い：
しかし昨日より幾分寒いですね。
いつものグラウンドには少年サッカーチームの試合が行われていました。
久しぶりですが、両方とも頑張れ！

意外に淡々とボールを回しています。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
いつもお疲れ様です。
機体の調子も良さそうです。

機体をじっと見ています。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は見えませんでした。
こういう日もありますよね。
近くのダイエー迄歩き、食材の在庫をチェックした後、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後、直ぐに食事の準備です。
今日はカレーうどんでした。
デザート柿とタピオカ入ココナッツミルククリームでした。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は地元の電気設備会社の方が照明器具の説明に来てくれました。
今はなかなか照明器具が半導体の不足で、流通が滞っているようです。
早くLED化したいですね。
終了後近くのダイエーで食材を買ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9013歩、カロリーは1581cal、距離は6.81ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は177，最低心拍数は39　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué cualidad tefaltaba cuando eras niño que ahora sí tienes?
Me faltaba la puntualidad.
訳しますと、今のあなたに在って子供の頃になかった性質はどんなものですか？
時間厳守に欠けていましたね。
（！子供の頃に時間厳守出来る子っているんですかね！Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2060kcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中でタンパク質が多くなっています。多かったのは、カレーうどん、餃子、ココナッツミルクです。タンパク質を減らすポイントは、動物性たんぱく質を減らすことです。こういうアドバイスを受けましたので、動物性のタンパクを減らすようにして食べようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。