*散歩は面白い：
今朝は、いつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
今日は気持ちがいいですね。
いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばそうと準備している方々がいらっしゃいました。
今日は風が強いので、飛ばすタイミングを図っているようです。

富士山は綺麗ですね。

風が強いなーと言っているのかな。

機体の大きさもいろいろですね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日はコース脇に椅子をセットしておりました。
頑張りますね。
此方は風などおかまいなく飛行させています。
馬力があるのでしょうね。

今日はお一人みたいです。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山がくっきりと見えています。
嬉しいですね。
近くのダイエーで食材を買ってからミニバスで帰りました。
帰宅後直ぐに食事の準備です。
今日は青ネギ入きつねうどんです。
デザートはバナナ、タピオカ入ココナッツミルクです。
もなか付きです。
美味しかったです。
午後は、近くにある**記念病院の外科に怪我の治療に行きました。
怪我は額と右膝です。
少し歩くと痛いのですが、だいぶ慣れました。
先生が膝の方の繊維製品を取ると、だいぶ良くなってきていますが、汁がまだ出ているのがわかります。
新しいのと交換してまた金曜日にくるようにとの事でした。
額の方はあまり気にしていない感じです。
ま、そんなに大した傷ではないみたいですね。
ですが、内出血の血が未だ眼窩の辺りに滞留しているので、まさにフェイスペイントしているみたいですね。
会計してからダイエーで食材を買ってから徒歩で帰りました。
登り坂を登るのも、たまにはいいものです。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12763歩、カロリーは1672cal、距離は9.64mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は182　，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Eres un buen conductor? ¿Conduces bien?
La verdad es que conducir no se me da mal del todo.
訳しますと、運転はうまいですか?
実のところ全然下手というわけではありません。
！下手とはいいきれませんね。！（Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2190ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、タンパク質がバ不足していました。大豆などの食品を食べることをお勧めします。こういうアドバイスを受けましたので、タンパク質ををしっかり食べるようにしてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。