*散歩は面白い：
今朝はいつものように鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は曇り。少し寒いですね。
だいぶ体調も良くなってきたので、あまり頑張りすぎないで歩きます。
いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。
少しくらい寒くても元気ですね。
見習わなくっちゃいけませんね。

ラジコン飛行機の調子を見ています。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方も大変元気ですね。
ドローンが複数機飛行しています。
ブーンという音が重複して聴こえてきます。

此方も大変元気です。

折り返し点迄歩き振り返ると、残念ながら富士山は見えませんでした。
駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後昼食の準備です。
今日は長ネギ入りカレーうどんです。
寒いから身体が温まりますね。
デザートはタピオカ入りココナッツミルク、蜜柑入りです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は昨日の続きで、書斎の断捨離ですね。
いろいろな物があるので、大体どこに何があるのかを覚えておかないといけませんね。
インデックスを付けてもいいのですが、ちょっと見、みっともないですからね。
まあ、気長にやろうかと思います。
終了後、近くのダイエーで食材を買いに行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9182歩、カロリーは1495cal、距離は6.94ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は216　，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Que te parece el cine de terror?
Me parece que es bueno para pasar el tiempo.
訳しますと、ホラー映画をどう思いますか？
時間があれば宜しいのではないかと思います。
！映画は面白いですが、ホラーはちょっと苦手ですよね。！（Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1965ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、鉄火チラシ、カレーうどん、バターロールです。食事は一汁三菜の定食スタイルがおすすめです。こういうアドバイスを受けましたので、糖質の摂りすぎに注意して食べるようにしてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったっです。