今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気も良く大変気持ちがいいですね。

素晴らしい富士山ですね。

いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。
人数も増えてきましたよね。

なかなか大きいですね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方も今日はウォーキングコースの脇に小さな椅子席を確保しています。頑張れ！

いつもの風景ですね。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山が良く見えました。
さすが日本一の山ですね。
駅前のバスターミナルからミニバスで帰りました。
帰宅後ブログのアップをしてから昼食の準備です。
今日は青ネギ入りのカレーうどんです。
デザートはバナナとフルーツ入りのタピオカ入りココナッツミルクです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強が遅れていた為、力を入れて勉強致しました。語学の習得には時間がかかりますね。
特に単語の記憶には時間がかかりそうです。
終了後近くのダイエーに食材を買いに行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10434歩、カロリーは1548al、距離は7.88ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は188　，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Por qué trajiste el móvil a la piscina? Esta prohibido.
Perdon,lo traje sin querer.
訳しますと、プールに携帯をどうして持ち込んだのですか？　禁止されていますよ。
すいません。　うっかり持ち込んでしまいました。
！意外と余計なものを入れますよね。！（Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1963ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。食べた食事で糖質が多かったのは、サバの塩焼き、豚肉と茄子の煮物、ハムエッグです。脂質を減らすポイントは油の使い方を注意しましょう。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。目玉焼きを移すときに崩してしまいました。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。