今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
今日は天気も良く気温も温かく感じます。春近しですね。
いつものグラウンドでは少年サッカーチームの試合が行われていました。
皆んな頑張れ！

ボールを何処に出そうかな？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日も元気にコントローラーを操作されています。
此方も頑張れ！

いつもの風景です。気持ちよさそうですね。

折り返し点迄歩き振り返ると綺麗な富士山が見えました。
但し頭だけで雲が真ん中付近を覆っています。
まあ、これでも立派な富士山です。

テッペンだけが見えていました。

近くの駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後昼食の準備です。今日はオレンジソースのグリルチキンです。
デザートはリンゴ。
ポンデケージョを用意致しました。
温かい紅茶付きです。
午後はスペイン語の勉強を致しました。
一通り文法の復習をやり、問題から弱点を探すという手法です。
時間があっという間に経ちますね。
終了後、近くのダイエーに散歩しました。
折角来たので、デザートに苺とリンゴを買いました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11230歩、カロリーは1569al、距離は8.48ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は176　，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cómo es tu móvil actual?
Es de tamaño medio y de color negro, con una carcasa de plástico para protegerlo.
訳しますと、お使いの携帯電話はどんなものですか？
大きさは中くらいで色は黒です。　保護のためのプラスチックのケースが付いています。
！カバーは必要ですよね。！（Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2048ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。食べた食事で糖質が多かったのは、すき焼き、オレンジソースのグリルチキン、牛乳です。脂質を減らすポイントは油の使い方を注意しましょう。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。