*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
先月は転倒した後の治療で忙しかったのでウォーキングが再開出来て大変嬉しいですね。
本日は天気も良く気温も温かいので、散歩には好適ですね。
いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。　
皆さんコントロールが上手いですね。　

次はどれを飛ばそうかな？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方も真剣にコントローラーの操作をしています。
スピードが速いですよね。

今日も元気にドローンを操作されていますね。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
駅前のバスターミナルからミニバスで帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はお好み焼きです。
海鮮、豚肉、キャベツ、天かす付きです。
デザートはリンゴとタピオカ入りココナッツミルクです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから近くのダイエー迄、食材を買いに行ってきました。
カレイの煮付けと小松菜他を買いました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10401歩、カロリーは1546cal、距離は7.86mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は197　，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Para qué usas tu móvil principalmente?
Para intercambiar correos electrónicos y mensajes.
訳しますと、主に携帯電話を使うのは何のためですか？
電子メールやメッセージを取り交わす為です。
！電子メールは便利ですよね。！（Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1998ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、お好み焼き、ハムエッグ、タピオカ入りココナッツミルクです。次の食事は旬の魚でシンプルに焼き魚にしてみては如何でしょうか。こういうアドバイスを受けましたので、焼き魚をしっかり食べるようにしてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。　ひっくり返す時にばらけてしまいました。

夕食です。美味しかったです。