*散歩は面白い：
朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気も良く風も微風です。気温も温かく感じます。散歩にはうってつけの日ですね。
近くの農地では梅が咲き始めていました。

もうすぐ春本番かな？綺麗ですね。

いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方がいらっしゃいました。
頑張れ！

悠々と楽しんでいらっしゃいますね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方は皆さん一生懸命になってコントローラーの操作をされています。此方も頑張れ！

今日は人数も多いですね。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
こういう日もありますよね。
駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はお雑煮です。
デザートはハーゲンダッツのバニラアイスです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから、近くのダイエーと新横浜のプリンスぺぺに食材を買いに行ってきました。
ひな祭りで、ハマグリや寿司のひな祭りバージョンなどが売っていました。
美味しそう！
たまには新横浜に行くのもいいものですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9490歩、カロリーは1505cal、距離は7.17mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は191　，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Con quién sueles chatear más a menudo?
Chateo con mi familia.
訳しますと、どなたと良くチャットされますか？
家族とします。
！チャットも楽しいですよね。！（Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1980ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、寿司、切り餅、雑煮です。糖質の摂りすぎに注意しましょう。主食を減らす代わりに、野菜が多いおかずを増やして代謝に必要な栄養をしっかり補いましょう。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。