*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
昨日3回目のコロナワクチン接種を行ったので、左腕が少々痛いですね。
まあ副反応がこれくらいだと我慢出来ますが、熱が出ると苦しいでしょうね。
あまり無理をしないように注意したいと思います。
天気は曇り。気温は散歩には少し暑いですかね。
いつものグラウンドには少年サッカーチームの試合が行われていました。
昨日も行われていましたから嬉しいですね。
両チームとも頑張れ！

皆さん頑張ってプレーされていました。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日は4人がコントローラーを操作されていました。
ドローンのブーンという音が彼方此方から聞こえました。
賑やかですね。
此方も頑張れ！

今日も花粉が一杯の中、頑張りますね。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
残念です。
来た道を戻りダイエーで昼食用の食材を買ってから駅前のバスターミナルからミニバスで帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はカレーライスです。
コールスローサラダ付きです。
デザートは苺です。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はここのところ黄砂が多い為、車とバイクの掃除をしていました。
綺麗にすると気持ちが良いですね。
終了後近くのダイエーで食材を買いに行ってきました。
今日は温かいから体が楽ですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9875歩、カロリーは1511cal、距離は7.46ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は189，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cuál es tu emisora de radio favorita?
La NHK, por supuesto.
訳しますと、お好みのラジオ局はどちらですか？
もち、NHKです。
（！最近面白いラジオが多いですよね。！　Ｑue la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1969ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、カレーライス、レバニラ炒め、スクランブルエッグです。次の食事は旬の魚でシンプルに焼き魚にしてみては如何でしょうか。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。