*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れ、朝方は昨日同様小雨が降ったのですが、10時頃には快晴になりました。
風も微風ですが気温は少し寒いかな？
多分、午後には暖かくなるでしょう。
いつものグラウンドには、ラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日は機数も多いですね。
きっと飛ばしている時は気持ち良さそうです。
頑張れ！

次はどれを飛ばそうかな？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方も一生懸命ですね。
最近は地上付近に、穴が空いた標的をセットして、その中をドローンが通り越す練習をしているようです。
難しそうです。
これだけのコントロールが出来れば相当腕が立つ方たちですね。
頑張れ！

青い色をした標的の中をドローンが通り抜けていました。

折り返し点迄歩き振り返ると、富士山は見えませんでした。
残念です。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスで帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はかき揚げうどんです。
デザートはリンゴ、治一郎のバームクーヘン付きです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから、近くのダイエーに食材を買いに行ってきました。
そろそろ単語力も強くしないといけないですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9074歩、カロリーは1489cal、距離は6.85ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は187，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Con qué frecuencia sueles ir a la oficina de correos?
Suelo ir mas omenos dos veces a la semana.
訳しますと、郵便局にはどのくらいの頻度で行きますか？
週に2回ほどです。
（！郵便局が近くにあると便利ですよね。！　Ｑue la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1959ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、助六寿司、かき揚げうどん、バターロールです。食事は一汁三菜の定食スタイルがお勧めですよ。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。