昨日はだいぶナーバスになっていたようで、今日も少ししょんぼりとなっています。
しかし、そんな事も言ってられないので、作業に早速入りました。
その方が気にならなくていいようですね。
先ずは2階のトイレからです。
相変わらず狭いのですが、掃除のしがいがある場所です。
いつもの手順に従って便座、壁、水栓、窓、床を掃除します。
続いて洗面所もしっかりと掃除しました。
次はダイソンの出番です。
廊下、和室、居間、キッチン、寝室、書斎と続きます。
次は、階段を降りながら床板の掃除もしながら降ります。
1階は、先ずトイレからです。
同じ手順で掃除します。
続いて洗面所、廊下、居間、キッチン、寝室、和室と掃除します。
正味2時間コースです。
掃除が終わると達成感がありますし、綺麗になった場所を見るとうれしくなりますね。
終了後昼食の準備です。
今日はホットケーキミックスです。
ハチミツ、バター付きです。
紅茶とデザートはタピオカ入りココナッツミルクとリンゴです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
食後ブログのアップをしてからいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。

*散歩は面白い：
天気はやや曇ってますが、まあまあの散歩日和です。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
また早くお会いしたいですね。

桜の蕾が膨らんでいます。暖かければ直ぐに見れるかもしれませんね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
またお会い出来る事を楽しみにしております。

草を刈る方が作業中でした。ご苦労様です。

折り返し点迄歩き.振り返ると富士山も見れませんでした。
曇りですから致し方ありませんね。
来た道を戻り近くのダイエーで食材を買ってから駅前のバスターミナルからミニバスで帰りました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9541歩、カロリーは1506cal、距離は7.21ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は214，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Quién te enseño a ir en bicicleta?
No me acuerdo. Era muy pequeño.
訳しますと、自転車の乗り方は誰に教えてもらったんですか？
覚えていません。　小さかったので＞
（！自転車の乗り方を習ったのは小学校の入学前の頃ですよね。！　Ｑue la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1912ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、バランスがとれていました。ただ嗜好品の量が多いのが残念なところでした。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。少し崩れました。

夕食です。美味しかったです。