朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。
陽射しも暖かく感じますね。
たまに冷たい風が吹いてきますが、2.3日前と比べたら雲泥の差を感じますね。
いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。
元気そうで何よりです。
機種も複数機用意されているようです。
頑張れ❗️

風の具合をみているようです。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日はコースの脇に席を用意されています。
いつものように、コントロールに夢中ですね。
此方も頑張れ❗️

いつもの風景が戻ってきました。

折り返し点迄歩き振り返ると、残念ながら富士山は見えませんでした。
ここのところスモッグがかかっているように見えますね。
早くいつものはっきりした富士山を見たいものです。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスで帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は中華丼です。
デザートはタピオカ入りココナッツミルクの中にみつ豆を入れてみました。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は業務上の作業をしてから近くのダイエーに食材を買いに行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は8895歩、カロリーは1491cal、距離は6.72ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は189，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Dónde se va a celebrar la fiesta de despedida de Manolo?
En el restaurnnte de siempre,supuestamente.
訳しますと、マノロの送別会はどこで開催されますか？
恐らくいつものレストランですね。
（！もう送別会の時期なんですよね。！　Ｑue la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1995ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、バランスがとれていました。ただ嗜好品の量が多いのが残念なところでした。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。