fukukaichouのブログ

死別者ですが、今までの人生に感謝し、余生を出来うる限り大事にして楽しんでいきたい。

桜の花びらが綺麗ですね。

*散歩は面白い:
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気も良く風も穏やかです。
桜の花も新しい花芽から花が咲き始めました。
見た目は綺麗な景観が保たれています。


綺麗な桜があってよかったです。


見事な咲きっぷりです。


いつものグラウンドには、少年サッカーチームの選手達がいます。
審判から注意事項を聞いているのかな?
両チームとも頑張れ❗️


ミーティングしているのかな?


私のウォーキング仲間もこの時すれ違いました。
お互いエールの交換をしてから気をつけて行ってらっしゃいと声がけ致しました。
仲間が出来て良かったです。
少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日は人が多いせいか、土手下に席を用意されていました。
まだセットが終わらないようで、席にはついておられませんでした。
今日も頑張れ❗️


標的がありますね。


折り返し点迄歩き、振り返ると富士山らしき山容があるのですが、あまりはっきりしませんね。
またスッキリとした富士山を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はお雑煮です。
餅が2個入りです。
デザートは苺とプリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はメールのチェックをして家計簿の記帳をしておりました。
その途中電話があり車検が終了した旨連絡がありました。
早速代車に乗って引き取って参りました。
矢張り自分の車はいいですね。
本日の1日当たりの数値です。歩数は10466歩、カロリーは1547cal、距離は7.91mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は217 ,最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
(!今日も癒やされましたか! Que la esposa.)


*スペイン語の勉強:
En tu opinion, ¿quién tiene la culpa del calentamiento global?
Posiblemente tiene la culpa cada uno que malgasta la energía.
訳しますと、地球温暖化の罪は誰にあるのですか?
多分、エネルギーの無駄使いをする一人一人に罪があります。
(!地球温暖化は様々な影響がありますからね。! Que la esposa.)


*美味しい料理:私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2049kcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、餅、ご飯、雑煮です。食事は一汁三菜の定食スタイルがお勧めです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
(良かったね! Que la esposa.)


朝食です。


昼食です。


夕食です。美味しかったです。

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