*散歩は面白い：
今朝は曇りの天気ですが、それ程寒い訳でもないので、鶴見川のウォーキングコースを歩きました。

ソメイヨシノが咲いています。

いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。
久しぶりに見ますね。今日も複数機用意されているようです。
飛行機のコントロールもしっかりしていますね。宙返りから回転、急降下、急上昇などを駆使して飛行させていました。
頑張れ！

少し遠かったですね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
久しぶりですね。
矢張りドローンの「ブーン」という音は独特の存在感を示しているようですね。
此方も頑張れ！

コントローラーの操作を真剣にやっていました。

丁度、ウォーキング仲間が向こうから歩いてきました。今日は調子が良さそうです。エール交換をしてお互い気をつけて歩きましょうと言って別れました。
良い人ですね。
折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は見えませんでした。
ここのところご無沙汰していますが、雲の向こうにある立派な山容を早く見たいものですね。
来た道を戻り近くのダイエーによって食材を購入し、駅前のバスターミナルからミニバスで帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はかた焼き中華そばです。
デザートは低糖質プリンとクッキーです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は資料整理と家計簿の記帳をしていました。
終了後近くの鴨居駅までスイカのチャージと買い物に行っておりました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11380歩、カロリーは1571cal、距離は8.6ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は220，最低心拍数は42です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Te parecen útiles los navegadores GPS de los coches?
Por supesto que sí.
訳しますと、車のGPSナビの使い勝手は如何ですか？
もちろん良いです。
（！ナビは便利ですよね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1924ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、あんかけかた焼きそば、高野豆腐、スクランブルエッグです。次の食事は野菜を一緒に食べるようにしましょう。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。