*散歩は面白い：
今朝は久しぶりにいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気も良く正に散歩日和ですね。
ただ気温が高いですね。
昨日が気温が低かったですから体調の管理が難しいですね。
いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。
複数機用意されているようですから、やる気満々ですね。
頑張れ❗️

どれを飛ばそうかな？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方も複数機飛ばしているので、ブーンという音がリエゾンをおこしています。
頑張れ❗️

今日は複数樹で飛ばされていました。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
残念❗️
また雄大な山容を早く見たいものですね。
来た道を戻っていると、ウォーキング仲間が向こうからやってきました。
多分私の方が早くコースを歩き始めたからだと思います。
こういう事もたまにはありますね。
お互いエールの交換をしてから別れました。
近くのパン屋さんで昼食用のパンを買い、バスターミナルのミニバスに乗ると、何とウォーキング仲間が乗っていました。
不思議ですね。
抜かれた覚えがないのですが、パン屋さんでパンを選んでいる間に、バスに乗りこんだのでしょう。
下車後、一緒に彼の家まで行き、そこでお別れ致しました。
帰宅後、昼食の準備です。
今日は先程買ったミックスサンドです。
デザートはリンゴです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしておりました。
最近はいろいろな事にスケジュールが取られてしまい、なかなか集中して勉強が出来ないのですが、これではいけませんね。
何が何でも此処まではやるぞという気概が必要ですね。
頑張ります❗️
終了後、近くのダイエー迄食材を買いに行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10591歩、カロリーは1540cal、距離は8.0ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は185，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Vonoces a algún buen comunicador en temas de medioanbiente?
Sí,conozco a un exelente.
訳しますと、環境の分野で良く研究されている誰かをご存じですか？
はい、すばらしい方を知っております。
（！大切な仕事ですよね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1981ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、サンドイッチ、うな丼、牛乳です。次の食事は調味料に着目してみましょう。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。