今朝は曇りですが、雨が降り出す前にいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
しかし、いつ雨が降り出すかわからない空模様ですね。
まあ、こういう日に散歩するのも乙なものですね。
いつものグラウンドには残念ながら誰もおりませんでした。
これだけ天気が悪いと誰も来ないのも致し方ありませんね。

天気が悪いですね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
致し方ありませんね。
また天気のいい日にお会いしたいものですね。

緑は綺麗なんですがね。

丁度この頃から雨が降り出しました。携帯用の傘を早速出して散歩を続けます。
折り返し点迄歩き、振り返ると富士山も見えませんでした。
残念。
また雄大な山容を早く見たいものですね。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は海老と帆立のトマトクリームをペンネにかけたパスタです。
デザートはリンゴとプリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はメールのチェックをしてから、スペイン語の勉強をしておりました。
終了後近くのダイエー迄食材を買いに行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10815歩、カロリーは1538cal、距離は8.17ｋmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は220，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Por qué se hizo famoso Lucia?
Porque el video que puso en internet llamó mucho la atencion.
訳しますと、何故ルシアは有名になったのですか？
インターネットに上げたビデオが注目されたからです。
（！どんなビデオなんでしょうね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1987ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、焼肉、ウインナー、パスタです。油は量だけではなく種類によって体に与える影響は大きく違ってきます。よく考えて選んで「下さい。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。