*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れです。
最近は一日置きに晴れ、雨が繰り返されすね。
気温は16℃くらいでしょうか。
これくらいなら少し歩くと暖かくなる事でしょう。
いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。
何か久しぶりにお会いしたように感じますね。
今日も複数機を用意されていました。
一度私も操作してみたいですね。

どれを飛ばそうかな？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方も元気です。
一生懸命コントローラーとゴーグルで機体のコントロールをされています。
今日も頑張れ！

今日も快調に飛ばしていますね。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見えませんでした。
春は霞がかる日も多いですから、致し方ありませんね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスで帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は海老グラタンです。
ポンデケージョとデザートはブドウとプリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
食後はメールのチェックをしてから近くのダイエー迄買い物に出かけました。
今日は連休の谷間なのですが、お客が一杯です。
ダイエーも割引券を発行するなどきめ細かいサービスをし始めたようですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10906歩、カロリーは1424cal、距離は8.24mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は190　，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
No hay manera de recordar si un sustsntivo acabado en -e, como carne,es feminino o masculino. ¿Que puedo hacer?
Procura resaltar con un color los que son masculinos y con un color diferente los femeninos.
訳しますと、カルネのように最後がeで終わる名詞をが男性系か女性系か覚える方法がありません。どうしたら出来ますか？
男性系はある色を付けて、女性系は違う色を付けて目立つようにしましょう。
（！名詞の男性系か女性系かを判断するのは難しいですからね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1922ｋcalでした。カロリーコントロールがバッチリでした。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、蛋白質が多くなっていました。多かったのはカレイの煮つけ、茶わん蒸し、ロールパンです。動物性蛋白質を摂りすぎると脂肪の摂りすぎに繋がりますので注意して下さい。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。