fukukaichouのブログ

死別者ですが、今までの人生に感謝し、余生を出来うる限り大事にして楽しんでいきたい。

グリーフケアBB会合に参加しました。

*散歩は面白い:
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は雨です。気温は20℃位ですが寒く感じます。
風も少し強いですね。
最近は天気に拘らず散歩に行く事にしています。
もっともひどい天候不順であれば当然ですが中止にします。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
まあ、致し方ありませんね。
元気な声をまたお聞かせ下さいね。


結構水浸しですね。


また少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
此方も当然だと思います。
また元気にドローンを飛ばしてくださいね。


桜の木の葉から雨だれが顔にかかる程の雨でした。


折り返し点迄歩き、振り返ると富士山も見れませんでした。
この天候では致し方ありませんね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗ろうと致しましたら、何と発車したばかりでした。仕方ないので歩いて坂道を登って帰宅致しました。
しかし良い運動になりますね。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は卓袱うどんです。
デザートはリンゴと低糖質のプリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は、「あざみの」にあるグリーフケアBBの会合に参加致しました。
この会は死別された方々の相互ケアを目的としています。
ですから立場を同じくする者同士が自由に意見を発表する事が出来ます。
こうした場所は私にとってどれほど救われたか有難い限りです。
今日は如何に悲嘆を回避すれば良いかについてグループに分かれてそれぞれ話し合いました。
お互い公平に自分の意見を話し合いました。
満足です。
終了後、仲間の中に車で来られた方がいたので、一緒に乗せていただきました。
途中1人が自宅でお茶しようという話になって、1時間ばかりお茶のご馳走になりました。
此方のお宅は木造軸組工法で建築されており、特徴はアールを壁面に多用している事です。建築士の私としては非常に興味深い建築物です。
また車の友人はご親切にも私の家迄車で送っていただきました。
この場を借りてお礼申し上げます。
本日の1日当たりの数値です。歩数は13172歩、カロリーは1745cal、距離は9.95mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は220,最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
(!今日も癒やされましたか! Que la esposa.)


*スペイン語の勉強:
Me gustaría saber cuándo fue la última vez que contaste un secreto.
Yo no cuento secretos.
訳しますと、秘密を最後に話したのはいつか話していただけますか。
私は秘密を話したことはありません。
(!秘密は守らないといけませんからね。! Que la esposa.)


*美味しい料理:私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2125kcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、うな丼、卓袱うどん、バターロールです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
(良かったね! Que la esposa.)


朝食です。


昼食です。


夕食です。美味しかったです。

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