*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は小雨。
気温も昨日よりも高いですが20℃に届かないようです。
風も少し吹いているので余計寒く感じますね。
いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々がいらっしゃいました。
久しぶりですが飛行機を上手にコントロールしています。
頑張れ！

さて、風の方向はあちらかな？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
この寒さの中、お疲れ様です。
ドローンは相変わらず快調です。
しっかりとコントロールされています。流石です。
頑張れ！

気合が入っていますね。

折り返し点迄歩き、振り返ると残念ながら富士山は見えませんでした。この雨では致し方ありませんね。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスで帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は赤飯と鳥の唐揚げ、紅白の蒲鉾です。
野菜たっぷりのお吸い物付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてからお腹を減らすために散歩に出かけました。
お昼が多すぎましたかね。
でも家の近くには散歩に適したルートがありますから助かります。
駅の近くに行ったので、ついでにSuicaのチャージもしました。
帰りはミニバスに乗る事無く歩いて帰りました。
良い運動になりますね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は14173歩、カロリーは1531cal、距離は10.71mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は184，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
Me gustaría saber si te han roto alguna vez el corazón.
Sí,muchas veces .
訳しますと、かって心が挫けた時があるのか知りたいのですが。
はい、何度もあります。
（！誰でも挫ける事はありますからね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1928ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、バランスはとれていました。さらに食事にいろいろな食材を取り入れると自然とビタミン、ミネラルが摂れます。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。