*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。
風がやや強いですね。
気温は20℃以上です。
多分25℃位になると思います。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
珍しいですね。
たまにはこういう事もあります。
また元気な声をお聞かせ下さい。

静かな佇まいですね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日も快調ですね。
ドローンの調子も音を聞くと快調そのものです。
頑張れ！

此方はいつも通りでした。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
この時期は致し方がないみたいですね。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗ろうとしたのですが、またもや出発したばかりでした。
最近こういった状況が多いですが、これも致し方なしかな？
仕方ないので歩いて登り坂を歩きました。
ま、良い運動になりました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。
暖かくなりましたから最適な季節の味ですね。
デザートはリンゴとタピオカ入りココナッツミルクです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は、エネファームの更新の件で〇〇ガスの担当者と打ち合わせをしておりました。
終了後スペイン語の勉強をしてから近くのダイエーに食材を買いに行ってきました。
今週はスケジュールが混んでいたので、のんびり出来るのは有難い事です。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10777歩、カロリーは1409cal、距離は8.14mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は181，最低心拍数は42です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cuántos niños habia en tu grupo?
Había siete niños en mi grupo.
訳しますと、君がグループ登校したのは何人くらいですか？。
私のグループは７人でした。
（！いつ頃からグループ登校は始まったのでしょうか。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2019ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、バランスはとれていました。さらに食事にいろいろな食材を取り入れると自然とビタミン、ミネラルが摂れます。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。