*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。気温は20℃を超えています。
風は多少ありますが絶好の散歩日和です。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
また元気な声をお聞かせ下さい。

折角の好天なのに利用しないのは残念ですね。

また少し歩くと向こうからウォーキング仲間がやってきました。
今日も体調が良さそうです。
お互いにエールの交換をして別れました。
最近良く会えるようになったので、嬉しいですね。
そのあとドローンを飛ばしている方々がいる辺りでは、盛んに飛ばしているではないですか。
多少の風を気にする事もなく、一心不乱にコントローラーを握っています。
頑張れ！

いつものメンバーです。やはりいらっしゃると嬉しいですね。

折り返し点迄歩き振り返ると、残念ながら富士山は見れませんでした。
残念ですね。
またいつか雄大な山容を見たいものです。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
今日は無事に乗れました。
良かった。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は暑いので、ソーメンです。
薬味付きです。
デザートはマスクメロンと低糖質プリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はメールのチェックをしてから近くのダイエー迄食材を買いに行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11373歩、カロリーは1428cal、距離は8.59mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は218，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cuándo se celebra?
En las escuelas primarias,muchas veces en el mes de mayo o de ocuubre.
訳しますと、（運動会の）開催はいつ頃ですか？
小学校では五月か十月に大体が開催されます。
（！運動会は楽しいですからね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1926ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ご飯、そうめん、カボチャの煮物です。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。