*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。風が吹いていて気持ちが良いです。
気温は既に25℃位です。
今日は暑くなりそうですね。
いつものグラウンドには不思議ですがどなたもいらっしゃいませんでした。
どうしてでしょうね。

水たまりもないし、良いコンディションですが・・・

丁度向こうからウォーキング仲間が歩いてきました。
相変わらず元気そうです。
お互いにエールの交換をして別れました。
矢張り知り合いの方と会える方が楽しいですからね。
また少し歩くとドローンを飛ばしている方がいらっしゃいました。
今日はいつものメンバーではないみたいです。
頑張れ！

ドローンは大きさが小さいですが音は大きいです。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
梅雨明けまで見れないかもしれませんね。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は近くのシャトレーゼから買ってきた低糖質のマルゲリータのピザです。
これだけではカロリーが足りないので、今川焼を追加しました。
デザートはアメリカンチェリーです。
まだハシリですが、美味しかったです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
午後は暫くぶりにブリヂストンの電動自転車の手入れを致しました。
やはり定期的な手入れが重要ですよね。
空気を入れて終了です。
終了後、Suicaのチャージをしに行き、ダイエーで食材を買ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12759歩、カロリーは1607cal、距離は9.64mです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は177，最低心拍数は46です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Prefíeres llevar prendas cómodas en casa?
Sí,me encanta la ropa cómoda.
訳しますと、家で快適になる服を身に着けたいですか？
はい、快適な服が好きです。
（！なるたけ楽な恰好が良いですからね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1992ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、サーロインステーキ、マルゲリータ、スクランブルエッグです。脂質を減らすのには調味料に着目してみましょう。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。