*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は快晴。気温も軽く25℃位ですね。
風がやや強く吹いていて気持ちがいいです。
いつものグラウンドには、保育園児達が整列して保母さんの訓告を真剣に聞いているのが何か可愛らしいですね。
また、遊びに来て下さいね。

さて、これから保母さんが園児たちに何を言うのかな？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日も複数機用意されて、目の前を高速で飛んでいます。
何故か1機がコースを外れて反対側の道路で不時着のサイレンを鳴らしています。
こういう事は初めて見ました。
事故のないように気をつけて飛ばして下さいね。

右側に歩道があり、そこに１機のドローンが墜落しました。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
この時期は大気の状況が不安定なので、致し方ありませんね。
また素晴らしい山容を見せてください。
来た道を戻り、駅前のマックでフィレオフィッシュセットを購入致しました。
バスターミナルからミニバスに乗って帰ろうとしましたら、11時半に出発予定のミニバスが来ません。
37分に、「こりゃ乗り遅れたな」と観念して歩いて帰る事に致しました。
坂の途中で何とミニバスに追い越されてしまいました。
何とミニバスが遅れていたのです。
これも運命だと思いまして、「えっちらほっちら」坂を登って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
といってもマックのフィレオセットをお皿に載せ替えるだけですから楽ですね。
セットにはフィレオとポテトフライ、コーラが入っています。
美味しかったです。
お母さんもたまには変わったものもいいねと言っていました。時々買って来ようと思います。
午後はスペイン語の勉強をしていました。
最近はスペイン語の物語の読解にハマっております。
終了後近くのダイエー迄食材を買いに行ってきました。
午後はこういうパターンが増えてきたように感じます。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12649歩、カロリーは1595cal、距離は9.56kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は214，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué ropa te pones cuando vas a la playa?
Llevo una gorra,camiseta y unos pantalones cortos.
訳しますと、海岸に行くときはどんな服装で行きますか？
庇付きの帽子、ティシャツ、短パンを着ます。
（！要は着心地が良いものを着れば良いのですよね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2017ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、海老フィレオ、ハムエッグ、牛乳です。脂質が多い食事はたまに食べるだけなら問題ありません。息抜きしてメリハリを付ける事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。