*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は曇り。
気温は25℃位ですね。
風がやや強く吹いておりますから散歩には気持ちがいいです。
いつものグラウンドには少年サッカーチームの試合が始まっておりました。
昨日より散歩のスタートが遅れたので、試合の途中から見れた訳ですね。
両チームとも冷静に試合を進めています。
両チームとも頑張れ！

なかなか迫力がありました。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日も絶好調ですね。

さて、どのコースに飛ばそうかな？　と、いっているようです。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
素晴らしい山容を早く見せてくださいね。
来た道を戻り近くのダイエーでお昼用のサラダを買ってから駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は九州の黒豚カレーです。
コールスローサラダ、低糖質プリン付きです。
小岩井の野菜ジュースも付いております。
美味しかったです。
午後は家計簿の記帳を始め、業務の引き継ぎ事項を取りまとめておりました。
なかなか終わりませんね。
終了後、近くのダイエーで掃除用品はじめ、食材の買い出しに行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11275歩、カロリーは1438cal、距離は8.52kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は198，最低心拍数は40です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Dónde prefieres alojarte?
Prefiero alojarme en un hotel,pero me da igual el número de estrellas.
訳しますと、君が泊まりたいのはどんな所ですか？
ホテルに泊まりたいです。　グレード如何でもよいですけれど。
（！出来ればグレードの高い方が良いですけれどね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2008ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、デスコールスローサラダ、ポークカレー、スクランブルエッグです。脂質が多い食事はたまに食べるだけなら問題ありません。息抜きしてメリハリを付ける事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。