*散歩は面白い：
今朝は朝から快晴でしたね。
気温は20℃位かな？昨日よりだいぶ暖かく感じますが、平年よりもまだ寒い日が続きそうです。
風がいくらか強く吹いております。
散歩には気持ちがいいですね。
いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方がいらっしゃいました。
高くまで上昇させていますが、電波が届かないと困りますから無理なさらない方がいいですよ。
頑張れ！

かなり上空を飛んでいますが、コントロールは大丈夫？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方はいつものメンバーです。
皆さんコントロールに熱中されていますね。
頑張れ！

気持ちよさそうに操作されています。

折り返し点迄歩き振り返ると、富士山は残念ながら見れませんでした。
まあ、梅雨入りしたみたいですから、当分は素晴らしい山容を拝めそうもないですね。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はチャンポンです。
デザートは、リンゴとバナナスムージーです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから、車で新横浜のプリンスホテルの中にある「ぺぺ」まで食材を買いに行ってきました。
今日はいつもより空いていますね。
必要な物をスムーズに購入出来ました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11660歩、カロリーは1453cal、距離は8.81kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は188，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué tipo de habitación prefieres para vacaciones?
Si es limpia y cómoda, me da igual.
訳しますと、休暇のために選ぶ部屋はどういうタイプですか？
はい、清潔で居心地が良ければ宜しいかと。
（！和室が一番和みますよね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1971ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、タンパク質が多くなっています。多かったのは、魚の煮つけ、チャンポン、鰺の梅紫蘇天ぷらです。蛋白質が多い食事はたまに食べるだけなら問題ありません。息抜きしてメリハリを付ける事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。