*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れです。
午後から雨の予報が出ていますが、そんな感じはしませんね。
いつものグラウンドにはラジコン飛行機を飛ばしている方々が帰ろうとしているところでした。
もう少し早く来たら飛行しているのを見れたと思いますから残念でした。
近い時期に元気に飛ばしているところを見たいですね。

子供たちが遊んでいました。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方はいつもの通りマイペースですね。
ドローンを飛ばしていると満足度が高くなって、気持ちに余裕が出来るみたいですね。
皆さん、これからも応援しております。

元気にドローンを操作されていますね。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
梅雨の最中ですから、止むを得ませんね。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はクリーミーボロネーゼのパスタです。
デザートはメロンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をした後、家計簿の記帳をしていました。
結構記帳するのに勘定科目と入金の確認、支出の内訳等を確認していると時間がかかります。
以前に勤めていた法人で20年程経理業務を務めたのですが、それ程忘れていませんね。
もっとも手書きではなく、自分で作ったプログラムで家計簿を運用させています。
終了後ダイエーに行って、浴室の掃除用品や家事全般に渡って足りなくなってきた物を買って来ました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11382歩、カロリーは1435cal、距離は8.6kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は169，最低心拍数は41です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Has recibido correos con asuntos sospechosos?
Sí, pero no los abro nunca. Van directos a la papelera.
訳しますと、怪しいメールを受け取ったことはありますか？
はい、しかし受け取ったことはありません。　ゴミ箱に直行です。
（！怪しいメールの内容も複雑になっていますからね？！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1910ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、三つのバランスが理想的になっています。食事にいろいろな食材を取り入れると自然とビタミン、ミネラルが摂れますよ。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。