*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。気温は軽く25℃は超えていますね。
風が大変強く、吹き飛ばされそうです。
ま、散歩には不向きなのですが、散歩致しました。
いつものグラウンドには少年サッカーチームの試合前のミーティングが行われています。
両チームとも頑張れ！

今日の試合運びの確認をしているのかな？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方がいらっしゃいました。
今日は静かにドローンのコントロールをしていました。
頑張れ！

いつもの方が熱心に操作されていました。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山らしきものがあるのですが、雲に隠れて見えません。
また素晴らしい山容が見れますようによろしくお願いします。
来た道を戻り、電車駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後散歩の後の汗が凄いので、新しい下着に着替えました。
その後また鴨居駅から新横浜に行き、「北山」という日本料理屋で甥の誕生日祝いをしました。
38歳おめでとうございます。
その後また帰宅して、ブログの作成をしていました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12783歩、カロリーは1415cal、距離は9.66kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は189，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué olor no soportas?
No,soporto el olor a gasolina.
訳しますと、我慢出来ない匂いは何ですか？
ガソリンの匂いが我慢出来ません。
（！私も嫌いです。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2251ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、タンパク質が多くなっています。多かったのは、懐石料理、茶碗蒸し、ハムです。蛋白質が多い食事はたまに食べるだけなら問題ありません。息抜きしてメリハリを付ける事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。