*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
今日も猛暑ですね。
天気は曇り。台風は未だ沖縄辺りですから、そんなに心配は要らないと思うのですが、低気圧がまた来ているのかな？
気温は30℃位です。風がそこそこありますから歩き易いです。
小雨が降って来ましたが、直ぐに止みました。
いつものグラウンドには少年サッカーチームがそれぞれ試合前のミーティングをしていました。
皆さん気合いが入っているようですね。
両チームとも頑張れ！

さて、どんな話し合いが行われているのでしょうか？

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々が居るには居るのですが、ドローンは飛ばしていないみたいです。何故かは分かりませんね。きっと何らかの理由があるのでしょう。
また素晴らしい妙技を見せてください。

脇のほうに席を移していますが、どうしたのでしょうか？

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
この時期は致し方ありませんね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
しかし、今日は湿度が高かったので、汗を沢山かきました。
風を引かないように帰宅後直ぐに体を拭きました。
お昼はカルボナーラのパスタです。
デザートはメロンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は私が所属しているインテリアコーディネーター協会の賛助会員がリモートで新製品の発表会を行なっていましたので、視聴させていただきました。
なかなか新しい考えで制作されている上、実用性の高いものもかなりありました。また、専門のコーディネーターが最近のお客様のトレンドと対応方法にかなり詳細に説明されていました。なかなか良い説明会でした。
終了後、Wordの動きが大変悪くなってきたので、再インストールした方がいいか、現状の問題点を洗い出して解決するのか、調べていました。
その後頭が疲れたので、近所を散歩しました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10858歩、カロリーは1412cal、距離は8.2kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は185，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cuando eras niño tenías cara de salud?
Si,estaba siempre fuera jugando y no me ponia enfermo casi nunca.
訳しますと、子供の頃は健康でしたか？
はい、いつも外で遊び、殆ど病気はしませんでした。
（！子供の頃は弱かったですね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1952ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、スパゲッティ、ご飯、トーストです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。