*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。気温は30℃位です。
風がやや強く吹いています。
散歩には丁度良いみたいです。
いつものグラウンドにはモーター無しの飛行機を飛ばしている方がいらっしゃいました。
兎に角高く迄放り投げて、風に乗ればかなりの時間飛んでいます。
結構面白そうですね。
頑張って下さい。

動力無しの飛行機ですが、方向を変えるためのリモコンをお持ちのようです。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日もドローンが草むらに墜落してしまって、捜索隊を組織して
探していました。
風はそれ程強くはないのですが、見つけづらいのは、草むらが深いからですね。
じっくりと探して下さい。

墜落はこのショットの後に起こったようです。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
致し方ありませんね
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。
デザートはリンゴと低糖質の杏仁豆腐です。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はブログのアップをしてから家計簿の記帳をしました。
終了後、スペイン語の勉強をしてから、近くを散歩に行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9591歩、カロリーは1372cal、距離は7.25kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は171，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué es más importante para ti：el dinero o la salud?
Como dice el refrán, “Entre salued y dinero：salud quiero”.
訳しますと、お金か健康、君はどちらが大事？
諺にあるように、お金と健康の中で私は健康を望む。
（！健康であることが最も大事だと思いますね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2039ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ひつまぶし、ソーメン、トーストです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。