今朝は今週月曜日に血液検査した結果を新横浜の掛かり付け医に聞きに行ってきました。
天気は曇り。気温は25℃位ですが湿気が高いですね。
風がやや強く吹いています。
場所は新横浜駅から歩いて10分くらいでしょうか。良い運動になります。
受付で予約確認をしてから中待合で待っていると、名前を呼ばれました。
血圧測定ですね。
少し高めですがあまり気にしないようにしています。
また中待合で待機していると、15分位で先生から名前を呼ばれました。
早速血液検査結果ですが、肝臓の数値が少し高い程度で、あとは異常無しです。
また2ヶ月後に検査だそうです。
それまで経過観察です。まあ、良かったです。
会計して薬をいただいてから帰宅致しました。

新横浜駅に行く途中にアナベルが咲いていました。綺麗ですね。

帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。
デザートはリンゴとリンゴゼリーです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はブログのアップをしていたのですが、最近Wordの調子が悪いのですよ。
キャッシュが溜まっているせいでしょうか。再インストールした方がいいか、これから調べてみるつもりです。
終了後近くの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。

*散歩は面白い：
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。午後で雨が少し降っていますから、致し方ありませんね。
また元気な姿を見せてください。

雨はいつ降り出すのかわかりませんね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
また素晴らしい妙技を見せてください。

木陰が気持ちよさそうです。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山も見れませんでした。
近い内に立派な山容を見たいですね。
来た道を戻り、ダイエーで食材を買ってから帰宅致しました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12358歩、カロリーは1581cal、距離は9.34kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は171，最低心拍数は40です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
Si ya tienes cierta edad, ¿qué haces para cuidarte?.
Al cumplir cierta edad, es importante descansar bien. Y yo ya lo hago.
訳しますと、もし君がそれなりの年なら、健康のために何をしますか？
それなりの年になったら、良く休む事が重要です。　私はもうそうしています。
（！健康には注意したほうが良いですよね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1922ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、三つのバランスが理想的になっています。食事にいろいろな食材を取り入れると自然とビタミン、ミネラルが摂れますよ。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。