*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は曇りですが、一部には青空が除いています。
気温は25℃を優に超えています。
風がやや強く吹いていますね。
湿気が高いのが気になります。
まあ、散歩に出かける事に致しました。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
昨日以来ずっと雨が降り続きましたから致し方ありませんね。
また元気な姿を見せてください。

まだ雲の勢いが厚いですね。青空もちらほらと。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
此方もこれだけの雨が降り続きましたから致し方ありませんね。
また素晴らしい妙技を見せてください。

散歩をする方も元気そうです。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山も見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。
デザートはキュウイとバナナ、リンゴとほうれん草のスムージーです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はシーツ他のアイロン掛けを致しました。本来なら先月やる筈だったのですが、1日伸ばしで今日になってしまいました。
部屋が少し暑いのですが、丁寧に一つ一つ仕上げました。
終了後近くのぺぺに食材を買いに行ってきました。
午後は晴れて夏日ですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11756歩、カロリーは1441cal、距離は8.88kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は183，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cuántas años crees que tengo jo?　ｸｱﾝﾀｽ　ｱﾆｮｽ　ｸﾘｰｽ　ｹ　ﾃﾝｺﾞｼﾞｮ？
Creo que ya no eres una jovencita...　ｸﾚｵｯｹ　ｼﾞｬ　ﾉ　ｴﾚｽ　ｳﾅ　ﾎﾍﾞﾝｼｰﾀ...
訳しますと、私が幾つだと思いますか？
もう若くはないと思いますが。
（！人の年齢を推測するのは難しいですよね。！ Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2191ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、握り寿司、そうめん、バターロールです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。