*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は快晴。しかし気温は30℃を軽く超えていますね。
風がやや強く吹いています。
散歩にはまずまずの日ですね。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
いつもは少年サッカーチームの試合が行われている場合が多いのですが、さてどうしたのでしょうか？
また元気な姿を見せてください。

グラウンド内は砂漠のような暑さです。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日も気合いを入れてドローンのコントロールをされております。
暑い中、ご苦労様です。

うまく日陰を利用していますね。

折り返し点迄歩き振り返ると、富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。
デザートはバナナ、リンゴパフェです。小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は暑かったのですが、物置の整理です。今迄いろいろなものが放置されているので、ここいらで整理の必要を感じて始めた訳です。
約2時間程かかりましたが、気持ちよく整理が出来ました。
終了後一階の勝手口のライトが切れてしまったので、交換の為の電球を発注していたのが到着したので、交換したのですがつきません。電気屋さんを呼ぶとスイッチの方がイカれてしまっているみたいです。いろいろな事がありますね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は13346歩、カロリーは1602kcal、距離は10.08kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は195，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Ya pensabas ser profesor de español?
 ｼﾞｬ  ﾍﾟﾝｻｰﾊﾞｽ  ｾﾙ  ﾌﾟﾛﾌｪｿｰﾙ  ﾃﾞ ｴｽﾊﾟﾆｮｰﾙ?
No,todavía no,pero el inglés no me contaba mucho.
ﾉｰ  ﾄﾀﾞﾋﾞｱ  ﾉｰ､ ﾍﾟﾛ  ｴﾙ  ｲﾝｸﾞﾚｽ  ﾉ  ﾒ  ｺﾝﾀｰﾊﾞ ﾑｰﾁｮ.
訳しますと、もうスペイン語の教師になることを考えましたか？
いいえ、まだです。　でも英語はそんなに苦にはなりません。
（！得意な方を選べば良いのですからね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
12回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
衾（ﾌｽﾏ）：掛け布団の事です。衾というと建具に思いつきますが、平安時代には衾は建具に張り詰めた状態と良く似ていたのでそう呼ばれたそうです。昔は掛け布団もどうやら薄かったみたいですね。
（！掛け布団がないと体調が安定しませんからね！　Que la esposa.）

衾の柄としては面白いものがありますね。

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1994ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、そうめん、ご飯、バナナパフェです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。