*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は曇りです。昨日よりはマシですね。
気温は25℃を超えた位です。少し寒いと感じました。
今までが暑すぎましたからね。
風がやや強く吹いています。
散歩にはまずまずですね。
いつものグラウンドには今日も誰もいらっしゃいませんでした。
ここのところ利用される方がいないのは残念ですね。
また元気な姿を見せてください。

まだ少し水たまりが残っていますね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
此方はマイペースですね。
相変わらず素早い動きでドローンをコントロールしています。
今日は気温もいつもより低いですし快適ですね。
頑張ってください。

マイペースが伝わってきますね。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。ここのところ大気が湿気を帯びすぎているせいなのでしょうか？まあ、兎に角早く素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り、近くのダイエーで弁当を買って、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
と言っても先程買った弁当(管理栄養士監修のバランス弁当)に松茸のお吸い物です。
デザートは亀屋万年堂の水菓子です。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は1・2階のお掃除です。
いつもの手順でしっかりと掃除していきます。
締めて2時間コースです。
終了後、インテリアの窓の原稿作りをしていました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9552歩、カロリーは1503kcal、距離は7.22kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は192，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Piensas que van a subir los precios en un future próximo?
ﾋﾟｴﾝｻｽ ｹ ﾊﾞﾝ ｱ ｽﾋﾞｰﾙ ﾛｽ ﾌﾟﾚｼｵｽ ｴﾝ ｳﾝ ﾌﾄｳｰﾚ ﾌﾟﾛｸｽｨﾓ?
Sí,pero pienso que van a subir lentamente.
ｽｲ､ﾍﾟﾛ ﾋﾟｴﾝｿ ｹ ﾊﾞﾝ ｱ ｽﾋﾞｰﾙ ﾚﾝﾀﾒﾝﾃ.
訳しますと、近い将来、物価上昇はすると思いますか？
はい、でもゆっくりとした上昇になると思います。
（！物価上昇は嫌ですね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
18回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
折敷（ｵｼｷ）：食器を載せる為の小型の膳です。薄い板の四方を折り上げて使用したことから折って敷く物という名前が付けられたそうです。折敷は現在でも懐石料理の膳などに使用されています。また折敷の下に脚を付けたものを足打（ｱｼｳﾁ）といいます。昔はやたらと脚を付けたがるのですね。

（！いろいろな膳があったのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2078ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、管理栄養士監修のバランス弁当、ご飯、水ようかんです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。