*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は快晴です。気温は30℃を軽く超えていますね。
湿度も高くシャツが直ぐに汗まみれになってしまいます。
風が強く吹いています。
あまり散歩には適さないのですが、ルーディングに入れているので、なかなか外せませんね。
いつものグラウンドには今日は誰もいらっしゃいませんでした。
この暑さでは無理できませんね。
また元気な姿を見せてください。

秋の空みたいですね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日も元気よくドローンのコントロールをされています。
頑張ってください！

いつも通り、頑張っていますね。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。
デザートはリンゴと低糖質プリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから車のガソリンを入れに、駅前にあるGSに行きました。それから近くにあるダイエーに寄って、食材を購入してきました。
今日は暑いにも拘らずお客さんで一杯ですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9122歩、カロリーは1796kcal、距離は6.89kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は215，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Piensas que aumentará la educación en línea a partir de ahora?
ﾋﾟｴﾝｻｽ ｹ ｱｳﾒﾝﾀｰﾗ ﾗ ｴﾄﾞｭｹｰｼｮﾝ ｴﾝ ﾘｨﾈｱ ｱ ﾊﾟﾙﾃｨｰﾙ ｱｵﾗ?
Sí,pienso que aumentará, quizá.
.ｽｲ､ﾋﾟｴﾝｿ ｹ ｱｳﾒﾝﾀｰﾗ､ｷｻﾞ.
訳しますと、今後オンライン教育は増えていくと思いますか？
はい、多分増えていくと思います。
（！オンライン教育の方が解りやすいですからね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
23回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
書院造（ｼｮｲﾝｽﾞｸﾘ）-2：書院造の建物は一世帯一棟の建物になります。この形式は室町時代から桃山時代にかけて完成しています。
内部にはいくつもの部屋が出来ています。各部屋は間仕切りで仕切られ、その中に建具、家具、調度が用意されるようになっています。
間取りは接客空間と日常生活空間に分かれています。接客空間は床・棚・付け書院・帳台構え等の座敷飾りを備えた書院へと発展していきます。

（！現在の建築様式の基礎が築かれたのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1907ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ソーメン、ご飯、ﾄｰｽﾄです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。