*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は曇りです。時折雨がザーと降っていますね。
ただ私が出る時は太陽が出ていました。
気温は25℃位でしょうか。気持ちがいいです。風が強く吹いています。
湿度は高いですね。
まあ、散歩にはまずまずかな？
いつものグラウンドには今日は誰もいらっしゃいませんでした。
この天気ですから仕方ありませんね。
また元気な姿を見せてください。

この時はまだ雨は降っていませんでした。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
この風と天気では致し方ありませんね。また素晴らしいコントロールを見せてください。

この天気では致し方ありませんね。

この辺りから雨がザート降り始めました。仕方ないので木の下で雨宿りです。
天気予報では曇りだったので、傘は持ってこなかったのです。
反省！
5分程待ったら止みました。通り雨ですね。
急いで折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また雄大な山容を見たいですね。
来た道を急いで戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は冷やし中華です。具は卵焼き、胡瓜、焼き豚、生姜、ミニトマトです。デザートは低糖質プリンです。小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから、インテリアの窓の原稿を書いておりました。
終了後近くのぺぺに食材を買いに行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10180歩、カロリーは1832kcal、距離は7.69kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は173，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué costumbres nos costará recuperar después de la pandemia?
ｹ ｺｽﾄｳﾝﾌﾞﾚｽ ﾉｽ ｺｽﾀｰﾗ ﾚｸﾍﾟﾗｰﾙ ﾃﾞｴｽﾌﾟｴｽ ﾃﾞ ﾗ ﾊﾟﾝﾃﾞﾐｱ?
Imagino que nos costará recuperar la costumbre de ir al cine.
ｲﾏﾋｰﾉ ｹ ﾉｽ ｺｽﾀｰﾗ ﾚｸﾍﾟﾗｰﾙ ﾗ ｺｽﾄﾝﾌﾞﾚ ﾃﾞ ｲﾙ ｱﾙ ｼｰﾈ.
訳しますと、世界的感染症の後で取り戻すのにかかる習慣は何でしょうか？
映画に行く習慣を取り戻すのが難しいと思います。
（！映画館の換気もだいぶ改善されましたよね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
24回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
東求堂同仁斎（ﾄｳｸﾞﾄﾞｳﾄﾞｳｼﾞﾝｻｲ）:京都市左京区慈照寺（銀閣寺）境内にある持仏堂です。将軍足利義政の山荘で東山殿敷地内に１４８５年に建設されました。４室からなり、同仁斎は４畳半の一室になります。日本最古の座敷飾り（付け書院と違い棚）を備えた書院として知られています。

（！現在の建築内装の基礎ですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2149ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、お造り5点セット、肉野菜炒め、冷やし中華です。脂質を減らすのには油の質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。