今朝は台風８号の風雨が強くなってきた為、散歩には行きませんでした。少しくらいの雨なら出かけるのですが、風が強く吹くと全身濡れてしまいますから、止むを得ないですね。
午前中はブログのアップをしたり、インテリア関係の調べものをしていました。今、調べているのは書院造りの建物で、どうしてこういう造作が生まれたのかを知りたくてネットや建築関係の書籍から調べています。
時間はこうしてあっという間に過ぎてしまいます。
昼食の準備をします。今日はソーメンです。
デザートはリンゴと低糖質プリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は近くの病院でコロナウィルスの4回目の接種を受けるために、駅からバスで10分位かかりましたが出かけました。
受付には既に人で一杯です。
今日は何人位が接種を受けるのか知りませんが、数えた範囲では60人位いらっしゃいました。
私は15番位でしたが、結構待たされました。受付後椅子が指定されていて、先ず問診を受けます。そして問診が終了した方から2室ある接種室でそれぞれ接種を受けます。問診は4回目の確認と副反応の説明等簡単なものです。お風呂は入れますが、接種した所には揉まないようにとの注意がありました。
その後少し待たされてから接種室に入ります。
右手か左手かを確認して直ぐに接種です。少しチクリとしますが、直ぐに終了です。また指定席に戻って15分間待機します。終了後接種証明を貰ってからバスで鴨居駅まで戻りました。
雨も小降りになったので、少し鶴見川のウォーキングコースを歩きました。

*散歩は面白い：
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいません。当然ですね。台風８号がくるのですからね。また元気な姿を見せてください。

一旦、小やみとなりました。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々も当然にいらっしゃいませんでした。
また元気なコントロールを見せてください。

どす黒い雲ですね。

また風雨が酷くなってきたので、今日は駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰宅致しました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12007歩、カロリーは1887kcal、距離は9.07kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は220，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cómo cambiará el diseño de las oficinas a partir de ahora?
ｺﾓ ｶﾝﾋﾞｱｰﾗ ｴﾙ ﾃﾞｨｾｰﾆｮ ﾃﾞ ﾗｽ ｵﾌｨｼｰﾅｽ ｱ ﾊﾟﾙﾃｨｰﾙ ﾃﾞ ｱｵﾗ?
Probablemente se adaptará el diseño para el teletrabajo.
ﾌﾟﾛﾊﾞﾌﾞﾚﾒﾝﾃ ｾ ｱﾀﾞﾌﾟﾀｰﾗ ｴﾙ ﾃﾞｨｾｰﾆｮ ﾊﾟﾗ ｴﾙ ﾃﾚﾄﾗﾊﾞｰﾎ.
訳しますと、今から事務所デザインはどう変わるのでしょうか？
恐らく、テレワークの為のデザインが適用していくでしょう。
（！テレワークがこれからのスタイルですよね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
25回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
会所（ｶｲｼｮ）:会合に使われる部屋または建物の事です。寝殿造りでは「はれ」の部分にあたります。用途としては接客、仏事、歌会等に使われていました。最初から今の座敷飾りが出来ていた訳ではなく、徐々に付け書院と違い棚が備えられるようになったわけです。

（！なかなか機能的な部屋作りをしていたのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2036ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ソーメン、ご飯、ﾄｰｽﾄです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。