*散歩は面白い：
今朝は昨日接種したコロナウィルスの4回目接種の副反応が出るのか気になっていましたが、そんな事もなく、少し打った腕が痛いくらいでした。
良かったです。
そしていつもの鶴見川のウォーキングコースを歩く事が出来る事になりました。
天気は曇りです。台風一過の快晴とはなりませんでしたね。
気温は30℃位でしょうか。
風が強く吹いています。湿気もかなりありますね。
散歩にはまずまずのようですね。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
昨日の今日ですから仕方ありませんね。
また元気な姿を見せてください。

少し水たまりがありますね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日も木陰で椅子を用意して、一生懸命にコントロールされていました。
今日も頑張ってください！

今日も余裕ですね。

折り返し点迄歩き振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また雄大な山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は冷やし中華です。
焼豚、胡瓜、卵焼き、生姜入りです。
デザートは森永の焼きブリンとリンゴです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は今週循環器科に持って行く計測資料の作成と家計簿の記帳です。
終了後パソコンのハードのチェックをマニュアルに従って行いました。最近動きが遅くなったので、ハードかソフトかどちらが悪いのかわからなかったものですから、これでやっと設定のチェックをしたいと思います。
終了後近くのダイエーに食材を買いに行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は8263歩、カロリーは1773cal、距離は6.24kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は190，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Dónde crees que se produce más el acoso escolar?
　ﾄﾞﾝﾃﾞ ｸﾘｰｽ ｹ ｾ ﾌﾟﾛﾄﾞｳｰｾ ﾏｽ ｴﾙ ｱｺｿ ｴｽｺﾗｰﾙ?
Creo que(se produce)en el patio o entre clases.
ｸﾚｵ ｹ (ｾ ﾌﾟﾛﾄﾞｳｰｾ) ｴﾝ ｴﾙ ﾊﾟﾃｨｵ ｵ ｴﾝﾄﾚ ｸﾗｰｾｽ.
訳しますと、校内でのいじめが多いのは何処だと思いますか？
校庭か休み時間で起こると思います。
（！いじめは陰湿ですよね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
26回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
書院（ｼｮｲﾝ）:座敷飾り（付け書院と違い棚）を設けた座敷の事です。
書院は 床の間の横、屋外に近い側に設けられる出窓の様な設えの座敷飾りのことです。元々は書物を読み書きするため、作り付けの机として設けられた事から、書院と呼ばれています。後に、書院は本来の機能が形骸化し、床の間や床脇とセットになり、座敷飾りとして発展しました。

落ち着いた感じの書院ですね。

（！形が実用的でないのはそのためだったのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2069ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、冷やし中華、ご飯、ﾄｰｽﾄです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。