今朝は物凄い雨量と風が吹いている中、かかりつけの循環器科に行く為新横浜迄行ってきました。
駅に着くまでに雨水が川のように歩道を流れており、靴の中が水浸しです。靴下が濡れると気持ち悪いものですね。ふと、時間をずらすとか、車で行こうかなと考えたのですが、既に体中濡れ鼠のため歩く事に致しました。
しかし何という風雨なのでしょうか。電車が新横浜に着いた時には雨風共に弱くなっていましたので、病院までは楽なのですが、靴の中が気持ち悪くて仕方がなかったのには参りました。
到着後、受付をして待合で待機します。この時拭くものを借りて、靴下を脱いで拭けば良かったなと後になって思い至りました。
血圧の測定も矢張り濡れたのが幸いしていつもより高い結果となりました。
今日は患者さんがやたら多くて15人位は待っていました。しかし、後からどんどん患者さんが来ますね。
漸く名前を呼ばれて先生にその話をすると、ニヤニヤ笑って、普段はそんなに高くないからそう心配はいらないでしょうと言われて、まあ安心は致しました。
会計をして、すぐ隣の薬局で薬を受け取り、帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。
デザートはプリンとリンゴです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は、ブログのアップをしてから食材を買いに近くのダイエー迄行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9724歩、カロリーは1814kcal、距離は7.35kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は184，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cuál es tu momento preferido del día : el amanecer o el atarudecar?
　ｸｱﾙ ｴｽ ﾄｳ ﾓﾒﾝﾄ ﾌﾟﾚﾌｪﾘｰﾄﾞ ﾃﾞﾙ ﾃﾞｨｱ ｴﾙ ｱﾏﾈｾｰﾙ ｵ ｱﾀﾙﾃﾞｾｰﾙ?
Es el amanecer porque el aire está fresco.
ｴｽ ｴﾙ ｱﾏﾈｾｰﾙ ﾎﾟﾙｹ ｴﾙ ｱｲﾚ ｴｽﾀ ﾌﾚｽｺ.
訳しますと、夜明けと夕方、一日の好みの時はどちら？
空気が綺麗ですから夜明けですね。
（！私も夜明けの方が好きですよね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
29回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
明かり障子：現在の障子と同じです。木製の框（ｶﾏﾁ）に縦横に桟（ｻﾝ）を入れそこに紙を貼った物です。武家住宅の建具として用いられるようになってきました。

庭の枝の動きが幻想的ですね。
（！障子の歴史は古いのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2001ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、三つのバランスが理想的になっています。食事にいろいろな食材を取り入れると自然とビタミン、ミネラルが摂れますよ。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。