*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は快晴。しかし気温は30℃を軽く超えていますね。しかし、昨日の雨が嘘のようですね。今日は晴れてよかっです。
風がやや強く吹いています。湿気が少ないとの予報がありましたが、かなり高そうです。
まあ、散歩にはまずまずの日ですかね。
いつものグラウンドには少年サッカーチームのメンバーが自主練をしていました。熱心ですね。
怪我をしないように頑張ってください。

準備体操から始まるのですよね。

またウォーキング仲間が久しぶりに現れました。体調も良さそうですし、爽やかに散歩されていますね。お互いにエールの交換をして別れました。
また少し歩くとドローンを飛ばしている方がいらっしゃいました。
今日も気合いを入れてドローンのコントロールをされております。
暑い中、ご苦労様です。

木陰の中は思ったよりも快適です。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
バスの中でウォーキング仲間と偶然再会です。
前にもありましたが、同じ停留所で降りて、一緒に途中まで帰りました。彼は以前、某大手航空会社の飛行機の機関士だった方で、フライト経験が豊富な方です。いろいろ面白い話をされますのでこちらも楽しくなります。
彼の家の前で別れて、私の家まで5分程です。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は海老グラタンです。
デザートはパイナップルと低糖質プリンです。小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強とインテリアの窓の原稿作り、身体計測表の作成をしておりました。
終了後近くのダイエーに食材の買い出しに行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9683歩、カロリーは1815kcal、距離は7.32kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は184，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Crees que en el futuro se abaratará el precio de la vivienda?
ｸﾘｰｽ ｹ ｴﾝ ｴﾙ ﾌｯﾄｳﾛ ｾ ｱﾊﾞﾗﾀｰﾗ ｴﾙ ﾌﾟﾚｼｵ ﾃﾞ ﾗ ﾋﾞﾋﾞｴﾝﾀﾞ 　?
Sí,porque habrá menos demando.
ｽｲ､ﾎﾟﾙｹ ｱﾌﾞﾗ ﾒﾉｽ ﾃﾞﾏﾝﾄﾞ.
訳しますと、住宅価格は将来下がると思われますか？
はい、何故なら需要が減少していくでしょうから。
（！住宅価格は景気に影響されますからね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
30回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
床（ﾄｺ）:書院の座敷飾りの主要な構成要素になります。床柱、落し掛け、床框、床板などで構成されます。中に掛軸や生け花が飾られます。付け書院、床脇を含めて床の間と言われます。原型は禅宗で創作された押し板、疊床といわれ武家社会の接客空間に取り入れられた訳です。

（！床の間があると落ち着きますよね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2097ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、エビグラタン、カレイの煮つけ、ハムエッグです。脂質を減らすのには油の質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。