*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は快晴です。
気温は30℃を軽く超えていますね。
風がやや強く吹いています。
まあ、散歩にはまずまずのようですね。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
この暑さですから致し方ありませんね。
また元気な姿を見せてください。

空が秋めいてきましたね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
いつもご苦労様です。
気をつけてコントロールして下さい。
この暑さは危険な状態なのかもしれませんね。

いつも余裕ありですね。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。
デザートは低糖質のプリンとパイナップルです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから家計簿の記帳を致しました。
終了後近くのダイエー迄食材の買い出しに行ってきました。
今日は暑いですからお客様も多かったですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10088歩、カロリーは1834kcal、距離は7.62kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は182，最低心拍数は43です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Hay algo que te entristece últimamente?
ｱｲ ｱﾙｺﾞ ｹ ﾃ ｴﾝﾄｳﾘｽﾃｰｾ ｳﾙﾃｨﾏﾒﾝﾃ?
Afortunadamente,no hay nada que me entristezca.
ｱﾌｫﾙﾄｳﾅｰﾀﾞﾒﾝﾃ､ﾉｰ ｱｲ ﾅｰﾀﾞ ｹ ﾒ ｴﾝﾄｳﾘｽﾃｽｶ.
訳しますと、最近何か悲しい事がありますか？
幸い、何もありません。
（！悲しいことは無いほうが良いですからからね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
31回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
押板（ｵｼｲﾀ）:禅宗の座敷の装飾装置です。三具足（ｻﾝｸﾞｿｸ）:花瓶、燭台、香炉を意味しますが、それらを乗せるための机上の長い板が壁に作りつけられたものの事です。要は台です。壁には仏画や頂相（ﾁﾝｿｳ）が飾られました。
三具足の飾り方は香炉が中央、花瓶が左、燭台が右が原則です。

床板イコール押板と考えても良さそうですね。

押板の上にこの順番に配置します。要は仏壇飾りです。
（！押板って、床の間の一番下の方にある台なんですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1920ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、そうめん、ご飯、トーストです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。