今日は曇りですが、いつもの通り散歩しました。
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
今日も暑いですね。天気は曇りです。風がやや強く吹いています。
気温は30℃は軽く超えていますね。
湿度も気温上昇に伴って上昇しています。
あまり快適な条件とはいえませんが、散歩に出かけました。
いつものグラウンドには少年サッカーチームの練習試合が行われていました。なかなか力の入った実践的な試合です。
きっと強いチームになる事でしょう。

準備体操が終わって、これから練習が始まります。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々はいらっしゃいませんでした。
このジメッとした天気ですから仕方ありませんね。
また元気なコントロールをしてドローンを飛ばせてください。

雲が重たいですね。

折り返し点迄歩き振り返ると、富士山は残念ながら見れませんでした。
秋にならないと見れないかもしれませんね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はえびドリアとポンデケージョです。
デザートはオハヨウのチョコプリンです。小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてからインテリアの窓の原稿を書いていました。
終了後近くのららぽーと横浜に食材を買いに行ってきました。今日は日曜日ですから人が沢山いらっしゃいました。
ちょっとコロナが心配ですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は9349歩、カロリーは1804kcal、距離は7.06kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は173，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
En tu opinión,¿qué aumenta la brecha social de un pais?
ｴﾝ ﾄｳ ｵﾋﾟﾆｵﾝ､¿ｹ ｱｳﾒﾝﾀ ﾗ ﾌﾞﾚﾁｬ ｿｰｼｱﾙ ﾃﾞ ｳﾝ ﾊﾟｲｽ?
Creo que la aumenta el sistema de impuestos.
ｸﾚｵ ｹ ﾗ ｱｳﾒﾝﾀ ｴﾙ ｼｽﾃﾏ ﾃﾞ ｲﾑﾌﾟｴｽﾄｽ.
訳しますと、ある国で社会的格差が広がるのは何だと思いますか？
恐らく税金のシステム広めているものと思います。
（！公平な税金システムをお願いしたいですね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
32回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
畳床（ﾀﾀﾐﾄﾞｺ）:禅宗において僧が座ったり寝たりするための台で壁に作り付けされていました。

お殿様みたいに一度座りたいですね。
（！畳は昔からあるんですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1987ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、三つのバランスが理想的になっています。食事にいろいろな食材を取り入れると自然とビタミン、ミネラルが摂れますよ。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。