今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は快晴です。
気温は25℃を軽く超えていますね。
風がやや強く吹いています。
今までが危険な暑さだったので、本日の秋の気候は大変気持ちが良いですね。
まあ、散歩には非常に好条件のようですね。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。
平日ですから致し方ありませんね。
また元気な姿を見せてください。

季節の変わり目ですね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
いつもご苦労様です。
気をつけてコントロールして下さい。

此方はドローンのコントロールに夢中ですね。

折り返し点迄歩き振り返ると、富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は焼きそばです。竹輪とキュウリ付きです。
デザートは低糖質プリンと井村屋の水ようかんです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから家計簿の記帳を致しました。
そろそろ月末ですから、出来るだけ締めてかからないといけませんね。
夏は電気代がどうしても高くなってしまいますから、なるたけ来月は暑い日が少なくなるように祈りたいですね。
終了後近くのダイエー迄食材の買い出しに行ってきました。
今日はセールがあるらしく、お客様も多かったですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10177歩、カロリーは1831kcal、距離は7.69kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は193，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿lPor qué te acostumbraste a leer libros?
　ﾎﾟﾙ ｹ ﾃ ｱｺｽﾄﾝﾌﾞﾗｽﾃ ｱ ﾚｰﾙ ﾘﾌﾞﾛｽ?
Porque pasaba mucho tiempo solo cuando era niño.
ﾎﾟﾙｹ ﾊﾟｻｰﾊﾞ ﾑｰﾁｮ ﾃｨｴﾑﾎﾟ ｿｰﾛ ｸｱﾝﾄﾞ ｴﾗ ﾆｰﾆｮ.
訳しますと、読書する習慣はどうして身に付いたのですか？
小さな頃一人でいる時間が多かったからです。
（！小さいころから読書の習慣が付くといいですからね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
40回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
待庵のエレメント-2：
土壁（ﾂﾁｶﾍﾞ）：書院造りの建物の壁は板壁か漆喰の塗り壁が主流でした。茶室では民家の雰囲気を残すために土壁や砂壁が多くみられました。

歴史を感じさせる壁ですね。
（！壁が全体の雰囲気を決定付けていますね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1977ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、蛋白質が不足していました。タンパク質が豊富な主菜を食事に取り入れましょう。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。