*散歩は面白い：　
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は曇りです。
気温は25℃を軽く超えていますね。
風がやや強く吹いています。
まあ、散歩にはまずまずのようですね。
いつものグラウンドにはモーター無しの飛行機を飛ばしている方がいらっしゃいました。随分と久しぶりてわすね。
いつもの放り投げスタイルで離陸させます。なかなかスマートな離陸でした。飛行は風邪任せですから、のんびりとした飛行を楽しめます。またどんどんご利用下さい。

コントローラーのようなものをお持ちですが、さて何でしょうか？

少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
いつもご苦労様です。
気をつけてコントロールして下さい。

こちらはマイペースです。

この気候でしたら気持ち良く操作が出来ますね。
折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。紀文の竹輪とキュウリ付きです。
デザートは井村屋の水ようかんです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから家計簿の記帳を致しました。
月末ですから記帳も慎重に処理致しました。
終了後近くのダイエー迄食材の買い出しに行ってきました。
今日はお客様も多かったですね。
帰ろうとしたら雨が降ってきました。
ここのところ良く降りますね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11401歩、カロリーは1972kcal、距離は8.61kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は172，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Sueles pedir algún deseo en Nochevieja?
　ｽｴﾚｽ ﾍﾟﾃﾞｨｰﾙ ｱﾙｸﾞﾝ ﾃﾞｴｾｵ ｴﾝ ﾉｰﾁｪﾋﾞｴﾊ?
No, no suelo hacerlo.
　ﾉｰ､ﾉｰ ｽｴﾛ ﾊｰｾﾙﾛ.
訳しますと、大晦日に何か欲しいものを頼む習慣がありますか？
いいえ。そういううものはありません。
（！小さいころから習慣が身に付くといいですからね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
41回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
待庵のエレメント-3：
にじり口：通路の事を露地といいます。にじり口は露地から茶室に入る入り口です。約60cm四方の狭い入り口で、客がにじって出入りすることからこの名前が付けられました。

頭から先に入った方が良いのでしょうか？
（！太っている方は大変そうですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2027ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、そうめん、ご飯、トーストです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。