*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は雨です。時折ザーと降ってきますね。
気温は25℃位でしょうか。風が強く吹いています。
湿度は高いですね。
まあ、散歩にはあまり向きませんね？
いつものグラウンドには今日は誰もいらっしゃいませんでした。
この天気ですから仕方ありませんね。
また元気な姿を見せてください。

結構水が溜まっていますね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
この風と天気では致し方ありませんね。また素晴らしいコントロールを見せてください。

結構降り出し始めましたが、あまり分かりませんね。

この辺りから雨がザート降り始めました。仕方ないので木の下で雨宿りです。
しかし雨脚が早く、かなり濡れてしまったのは仕方ありません。
雨は降り続いており、ますます雨脚が酷くなってきました。
急いで折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は当然ですが見れませんでした。
また雄大な山容を見たいですね。
来た道を急いで戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンと竹輪(キュウリ付)です。デザートは低糖質プリンと種無しブドウです。小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから、インテリアの窓の原稿を書いておりました。
終了後近くのダイエーに食材を買いに行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10641歩、カロリーは1983kcal、距離は8.04kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は201，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Crees que las apariencias engañan?
　ｸﾘｰｽ ｹ ﾗｽ ｱﾊﾟﾘｴﾝｼｱｽ ｴﾝｶﾞﾆｬﾝ?
   Depende.
     ﾃﾞﾍﾟﾝﾃﾞ.
訳しますと、外見は当てにならないと思いますか？
場合によります。
（！外観から判断するのは危険ですね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
44回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
待庵のエレメント-6：
掛け障子（ｶｹｼｮｳｼﾞﾞ）：下地窓を覆うための壁に掛けて使う障子窓の事です。

趣がでますね。
（！昔の方は面白いアイテムを考えられたのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1933ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、ビーフシチュウーハンバーグ、ウインナー、牛乳です。脂質を減らすのには油の質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。