今日は午前中血液検査の結果を聞くために新横浜にあるかかりつけの循環器科内科に行って参りました。今日も患者さんで一杯ですね。
受付てから待つ事15分。血圧測定で呼ばれました。今日は気温も29℃位なので血圧は低くなっているのが自分でもわかります。
早速計測しました。130-77ですから、まあ良いでしょう。
また待合で待ちます。今日は本当に患者さんが多いですね。45分位してやっと名前が呼ばれました。先生が結果をみて、「だいぶ良いですね。肝臓の数値も安定しています。この調子で頑張って下さい」とまあこんな按配で軽口を2-3言って退室しました。これが悪い点があるとどうしたら治るのか食い下がるから時間が長くなって、他の患者さんに迷惑をかけてしまう事に繋がるわけですね。閑話休題。
会計して薬を貰いに隣の薬局に行きました。するとここも待っている患者さんで一杯です。
午前中一杯はかかるのを覚悟致しました。
結局12時半頃、自宅に帰着いたしました。
帰宅後すぐ昼食の準備です。　
今日はソーメンです。白身魚のタルタルソース付きです。
デザートは低糖質のクリームチーズです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はブログのアップをしてから近くのダイエーに食材を買いに行ってきました。
ついでに鶴見川のウォーキングコースを歩きました。

*散歩は面白い：　
いつものグラウンドには少年サッカーチームの先生と選手が基礎練習をしていました。
きっと良い選手になりますよ。

手前の木の陰に先生が指導していました。

また少し歩くと、ドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。午後ですし、致し方ありませんね。
素晴らしいコントロールをまた見せてください。

もう秋がすぐそこまで来ていますね。

来た道を戻り、食材を買ってから帰宅致しました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12476歩、カロリーは1900kcal、距離は9.43kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は174，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Sabes practicar judo?
ｻﾍﾞｽ ﾌﾟﾗｸﾃｨｶｰﾙ ｼﾞｭｰﾄﾞｳ?　
No,pero es mi arte marcial japonesa preferida.
ﾉｰ､ﾍﾟﾛ ｴｽ ﾐ ｱﾙﾃ ﾏﾙｼﾔﾙ ﾊﾎﾟﾈｻ ﾌﾟﾚﾌｪﾘｰﾀﾞ.
訳しますと、柔道のやり方を知っていますか？
いいえ、でも一番好きな日本の武道です。
（！王選手は皆に慕われていましたね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
57回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
源氏襖（ｹﾞﾝｼﾞﾌﾞｽﾏ）:襖の中程に窓状の障子が組み込まれたものです。数寄屋造りの室内に良く見られます。

面白い意匠ですね。人影がスッと現れそうです。
（！なんで名前に源氏が付くのですかね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1938ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、三つのバランスが理想的になっています。食事にいろいろな食材を取り入れると自然とビタミン、ミネラルが摂れますよ。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。