*散歩は面白い：　
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れです。気温は30℃を超えた位です。まだまだ暑いですね。風がやや強く吹いています。散歩にはまずまずのようですね。
いつものグラウンドには、少年サッカーチームの試合が行われていました。久しぶりですね。
両チームともボールを真剣に追っています。いつかこの中から日本代表選手が出てくるかもしれませんね。
両チームとも頑張れ！

皆さん、元気ですね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日もマイペースでドローンのコントロールをされています。
此方も頑張れ！

いつも余裕ですね。

しかし、ウォーキングコースの両側が草に侵食されて狭くなっている為、自転車やランニングの方との接触が心配です。何とかしてもらいたいものです。
折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
去年の今頃は見えたような気もするのですが、まあ近い内に素晴らしい山容を見たいですね。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。クリームコロッケ付きです。デザートは梨と低糖質のプリンです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてからブログの原稿を考えていました。
明日から台風が関東地方にも来るかもしれません。終了後、近くのダイエーに食材の購入に行く事にしました。今日もお客さんで一杯でした。
本日の１日当たりの数値です。歩数は11785歩、カロリーは2060kcal、距離は8.9kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は167，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Eres un buen conductor ?　　
ｴﾚｽ ｳﾝ ﾌﾞｴﾝ ｺﾝﾄﾞﾞｸﾄｰﾙ?.
La verdad es que conducir no se me da mal del todo.
ﾗ ﾍﾞﾙﾀﾞ ｴｽ ｹ ｺﾝﾂﾄﾞｼｰﾙ ﾉ ｾ ﾒ ﾀﾞ ﾏﾙ ﾃﾞﾙ ﾄｰﾄﾞ･
訳しますと、運転は上手いですか？
本当は、運転がすべて駄目と云う訳ではありません。
（！運転は慣れが必要ですからね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
59回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
ここからは民家・町家のコーナーです。
平地住宅（ﾍｲﾁｼﾞｭｳﾀｸ）：平地に掘立柱を立て、屋根を架けて壁を設けた住居の事です。中世にはこれが庶民の住居の主流でした。そして柱で加重を支えるので方形の部屋を作る事が可能となりました。頭書は土間での生活が主流でしたが、やがて床を作り履き物を脱いで生活するようになります。

だんだんと部屋が広くとれるようになってきましたね。
（！ここからは庶民の住宅なのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2058ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、脂質が多くなっていました。多かったのは、牛肉と玉ねぎの甘辛炒め、スクランブルエッグ、クリームコロッケです。脂質を減らすのには油の質を考えて選ぶ事がポイントです。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。