*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は曇りです。台風が関東地方に近づきつつありますが、いつ雨が降ってくるのかわかりませんね。
ただ私が出る時は少し南の空が明るくなっていました。
気温は25℃位でしょうか。気持ちがいいです。風がやや強く吹いています。
湿度は70%位でしょうか。
まあ、散歩にはまずまずかな？
いつものグラウンドには今日は誰もいらっしゃいませんでした。
台風が近くにきているのですから仕方ありませんね。
また元気な姿を見せてください。

水浸しですね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
この風と天気では致し方ありませんね。また素晴らしいコントロールを見せてください。

北の空が明るくなってきました。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また雄大な山容を見たいですね。
コース内は相変わらず草が浸食して幅が狭くなっています。
早く除草していただきたいですね。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はソーメンです。鶏の胸肉の唐揚げ付きです。デザートはブドウと低糖質プリンです。小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はインテリアの窓の原稿を書いておりました。
終了後今日はお掃除の日ですから、１・２階の掃除をいつもの手順で行いました。正味２時間コースです。
やはり綺麗になると気持ちが良いですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12050歩、カロリーは2044kcal、距離は9.1kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は220，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Puedes explicar un poco más sobre el sanma?　　
　ﾌﾟｴﾃﾞｽ ｴｸｽﾌﾟﾘｶｰﾙ ｳﾝ ﾎﾟｺ ﾏｽ ｿﾌﾞﾚ ｴﾙ ｻﾝﾏ?.
Es un pez típico del Pacífico. Es muy popular en Japón y se come mucho en otoño.
ｴｽ ｳﾝ ﾍﾟｽ ﾃｨﾋﾟｺ ﾃﾞﾙ ﾊﾟｼﾌｨｺ. ｴｽ ﾑｲ ﾎﾟﾋﾟｭﾗﾙ ｴﾝ ﾊﾎﾟﾝ ｲ ｾ ｺｰﾒ ﾑｰﾁｮ ｴﾝ ｵﾄﾆｮ.
訳しますと、サンマについてもう少し説明していただけますか？
太平洋に特有の魚類です。日本ではよく食べられているし、秋に多く食べられます。
（！サンマは今が旬ですね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
66回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
民家・町家のコーナー（8）です。
本棟造（ﾎﾝﾑﾈﾂﾞｸﾘ）：長野県南部に見られる民家の形式です。切妻造りで妻側に玄関があります。緩勾配の大屋根に独特の棟飾りが付きます。
江戸時代の大名行列の本陣に使用されました。

棟飾りが立派ですね。
（！本陣に使われるというのは大きな家なんですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2060ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ソーメン、ご飯、レーゾンバターロールです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。