*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は雨です。
一昨日までのあの暑さは、昨日あっという間に消えてしまい、
いきなりの秋本番の雨です。参りましたね。
今年は極端な天気が実に多いですね。
ただ私が出る時は少し小降りになったので、散歩に出ました。
気温は20℃位でしょうか。少し寒い位です。風がやや強く吹いています。
湿度は70%位でしょうか。
まあ、散歩には適しませんが、つい出かけてしまいました。
いつものグラウンドには今日は誰もいらっしゃいませんでした。
風雨共に酷くなっていますから誰もいないのは致し方ありませんね。
また元気な声をお聞かせ下さい。

グラウンド全体が水浸しですね。

少し歩くとドローンを飛ばしている方々もいらっしゃいませんでした。
この風と天気では致し方ありませんね。
また素晴らしいコントロールを見せてください。

この天候では仕方ありませんね。

折り返し点迄歩き、振り返ると富士山は残念ながら見れませんでした。
また雄大な山容を見たいですね。
コース内は除草もほぼ終り、快適な散歩が出来る状態になったというのに、天気がこうも悪さをするとは思いませんでした。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰宅致しました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は久々のピザです。デザートはバナナパフェとリンゴです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後はインテリアの窓の原稿を書いておりました。
終了後今日はお掃除の日ですから、１・２階の掃除をいつもの手順で行いました。
正味２時間コースです。
やはり綺麗になると気持ちが良いですね。
本日の１日当たりの数値です。歩数は8895歩、カロリーは1802kcal、距離は6.72kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は182，最低心拍数は41です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Qué lleva tu onigiri preferido?.　
　ｹ ｼﾞｪﾊﾞ ﾄｳ ｵﾆｷﾞﾘ ﾌﾟﾚﾌｪﾘｰﾄﾞ?
Lleva ikura,es como caviar de color rojo.
ｼﾞｪﾊﾞ ｲｸﾗ､ ｴｽ ｺﾓ ｶﾋﾞｱｰﾙ ﾃﾞ ｺﾛｰﾙ ﾛﾎ.
訳しますと、君の好きなおにぎりには何が入っていますか？
いくらです。朱色のキャビアのようなものです。
（！キャビアは独特の味ですよね。！ Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
78回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
神社・寺院のコーナー（2）です。
大社造（ﾀｲｼｬﾂﾞｸﾘ）：出雲大社に代表される神社本殿の形式です。切妻造の建物の妻側の入り口が正面に向かって右側に寄っているのに特徴があります。創建当時の出雲大社は高さが24ｍとも48ｍとも言われる高さの巨大建築物でした。殿内の向かって右側の奥に西に向かって神体をを祀るという変則的な配置は、出雲民族の朝鮮との交流を図る物だとみられています。

昔の建物と歯思えませんね。
（！昔から神社建築は盛んだったんですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1954ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、三つのバランスが理想的になっています。食事にいろいろな食材を取り入れると自然とビタミン、ミネラルが摂れますよ。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。