*散歩は面白い：
今朝は天気が雨です。
昨日があんな快晴であったのに秋は天候ががらりと変わりますね。
気温は２５℃位です。
思ったよりも暖かいのですが、今週の水曜日くらいから気温が下がるという予測が出されています。
体調の維持が難しいですよね。
風はやや強いです。
散歩をするには丁度良いのですが、雨が止んでくれると有り難いですね。
いつものグラウンドには誰もいらっしゃいませんでした。平日ですから致し方ありませんね。
また元気な声をお聞きしたいですね。

昨日の試合の様子がまだ目に残っています。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
今日も元気にドローンをコントロールされています。
時折雨が降り出しますので、それでもコントロールをされていました。
頑張って下さい。

いつも通りですね。さすが！

折り返し点まで歩き、振り返ると残念ながら富士山は見れませんでした。
雨の天気ですから仕方ありませんね。
また素晴らしい山容を見たいものです。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はカレーうどんです。
デザートは低糖質のプリンです。
小岩井の野菜ジュース付です。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強の後、家計簿の記帳をしました。
そしてインテリアの窓の原稿書きをした後、私の所属する某インテリアコーディネータ協会会から制作を依頼されているフライヤーの詰めをやりました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10230歩、カロリーは1956kcal、距離は7.73kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は181，最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Cómo era el primer móvil que te compraste?
　ｺｰﾓ ｴﾗ ｴﾙ ﾌﾟﾘﾒｰﾙ ﾓｰﾋﾞﾙ ｹ ﾃ ｺﾑﾌﾟﾗｽﾃ?
Era de color rosa,con una pantalla muy pequeña y sin aplicaciones.
ｴﾗ ﾃﾞ ｺﾛｰﾙ ﾛｻ､ｺﾝ ｳﾅ ﾊﾟﾝﾀｯｼﾞｬ ﾑｲ ﾍﾟｸｴｰﾆｬ ｲ ｼﾝ ｱﾌﾟﾘｶｼｵﾝ.
訳しますと、肝が最初に買った携帯電話はどんなものでしたか？
赤色でした。とても小さな画面でアプリ無しです。
（！最初の携帯は初心者用から慣れた方がいいですよね。！Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
89回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
寺院建築のコーナー（5）です。塔頭（ﾀｯﾂﾁｭｳ）：大寺院に所属する小寺院を示します。本来は禅宗で高僧の墓所とその塔を守る僧の僧坊がある所を指しています。僧の日常生活の場所となっています。

詫びさびの世界が感ぜられます。
（！寺院の建築は古いのですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1981ｋcalでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、カレーうどん、ご飯、野菜の炊き合わせです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。