*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウォーキングコースを歩きました。
天気は晴れ。気温は25℃位で昨日よりも暖かいです。
風も気持ちのいい風ですね。
散歩には大変良い環境にあるといえます。
いつものグラウンドには少年サッカーチームの練習が行われていました。お互いにボールを蹴りながら追っていました。
皆さん強くなってね。

熱を帯びた練習でした。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
いつもの通りマイペースです。
私もこんなふうにしていられれば良いのですが、生来の性格は変えられませんからね。
今日もしっかりとコントロールして下さい。

いつもの悠々ポーズですね。

折り返し点迄歩き、振り返ると残念ながら富士山は見れませんでした。
また素晴らしい山容を見たいものですね。
来た道を戻り、駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日は暖かいのでソーメンです。
デザートはリンゴと鯛焼きです。
小岩井の野菜ジュース付きです。
美味しかったです。
午後は一階の風呂場の掃除と家具の解体をしてから少し疲れたので、ご近所に散歩してきました。
そして近くのダイエーに食材を買いに行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は12357歩、カロリーは2067kcal、距離は9.34kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は201、最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Sueles tuitear?
　ｽｴﾚｽ ﾄｳｲﾃｱｰﾙ?
No,solo retuiteo lo que me parece interesante.
ﾉｰ､ｿｰﾛ ﾚﾄｳｲﾃｵ ﾛ ｹ ﾒ ﾊﾟﾚｰｾ ｲﾝﾃﾚｻﾝﾃ.
訳しますと、ツイートする習慣はありますか？
いいえ、関心のあるものを再ツイートするだけです。
（！情報の発信も簡単になりましたね。！Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
95回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
近代のインテリアのコーナー（1）です。洋風建築（ﾖｳﾌｳｹﾝﾁｸ）：明治政府は富国強兵をスローガンとして、西洋の学術や文化の導入を推し進めました。建築の西洋化は政府から招かれた外国人技術者・建築家の手により始められました。鹿鳴館やニコライ堂等を設計したコンドルは当時の代表的な建築家である。一方、明治初年から１０年にかけて日本の大工が西洋建築をまねて、在来の技術で疑似洋風建築を各地に建てています。やがて辰野金吾や片山東熊ら日本人建築家が出てきて明治２０年代頃から盛んに建築されていくようになりました。

さすがコンドル氏ですね。立派な建築物です。
（！いよいよ近代建築ですね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ1985calでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ソーメン、ご飯、たい焼きです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。