*散歩は面白い：
今朝はいつもの鶴見川のウオーキングコースを歩きました。
天気は晴れです。気温は20℃位ですから、風も少し寒く感じます。
風はやや強く吹いています。
散歩日和とはあまり言えませんね。
いつものグラウンドには保育園児達が元気いっぱい飛び跳ねていました。
見ていて気持ちがいいですね。
怪我しないようにね。

今日も元気一杯ですね。

また少し歩くとドローンを飛ばしている方々がいらっしゃいました。
ここのところ皆さん頑張ってドローンのコントロールをされていますね。
除草がだいぶ進みましたから憂いることなくコントロールに集中出来ますね。
なにしろ墜落したら今までは草の中を捜すのは大変でしたからね。
此方も頑張れ！

いつものようにマイペースですね。

折り返し点で振り返ると、残念ながら富士山は見れませんでした。
昨日は素晴らしい富士山が見えたのですが、残念ですね。
でもそのうち素晴らしい山容が見れる事でしょう。
来た道を戻り駅前のバスターミナルからミニバスに乗って帰りました。
本日のウオーキングは少し力を入れて歩きました。気分も良いですね。
帰宅後直ぐに昼食の準備です。
今日はチヂミです。
デザートはリンゴと低糖質のプリンです。
小岩井の野菜ジュース付です。
美味しかったです。
午後はスペイン語の勉強をしてから、1・２階の掃除です。
いつものように丁寧に掃除致しました。
正味２時間コースです。
終了後近くのダイエーに食材の購入に行ってきました。
本日の１日当たりの数値です。歩数は10582歩、カロリーは2011kcal、距離は7.99kmです。一日当たりのデータですから、鶴見川の歩行データも入っていますが、それ以外の歩行データも入っております。最高心拍数は209、最低心拍数は39です。私の場合、午前中の散歩と午後の買物の時間が最も活動的である事が分かります。普段私は40分ほどかけて歩きますが、この鶴見川のコースは大変歩きやすい環境なのです。こういう場所を歩きますと本当に心が癒やされます。
（！今日も癒やされましたか！　Que la esposa.）

*スペイン語の勉強：
¿Crees que me he japonizado mucho desde que me conociste?
　ｸﾘｰｽ ｹ ﾒ ｴ ﾊﾎﾟﾆｻﾞｰﾄﾞ ﾑｰﾁｮ ﾃﾞｽﾃﾞ ｹ ﾒ ｺﾉｼｽﾃ?
Sí,sin duda alguna.
ｽｨ､ｼﾝ ﾄﾞｳｰﾀﾞ ｱﾙｸﾞﾅ.
訳しますと、君と知り合ってからすごく日本人化したと思いますか？
はい、間違いなく。
（！親密になれば感化されますよね。！Que la esposa.）

*インテリアの窓：(Ventana del interior.)
99回目の窓です。掘り下げていろいろな角度から思ったことをレポートします。
近代のインテリアのコーナー（5）です。ライフライン（ﾗｲﾌﾗｲﾝ）：都市生活に必要不可欠な水道･電気･ガス等の供給体制全般を示します｡日本では明治後半に都市部で供給が進み、生活近代化への足掛けとなりました。

年かがだんだん進んできましたね。
（！だんだん現代の生活の成り立ちが分かってきますね！　Que la esposa.）

*美味しい料理：私が食べた朝、昼、夕の食事をプロが分析した結果です。目標が2105kcalのところ2074calでした。摂取カロリーはちょうど良いです。
今日はタンパク質、脂質、糖質の中で、糖質が多くなっていました。多かったのは、ご飯、カップヌーヅル、バターロールです。糖質を減らすのには三食の食事をゆっくり時間をかけて味わう事です。こういうアドバイスを受けましたので、そのようにして食べてみようかなと思います。
（！良かったね！　Que la esposa.）

朝食です。

昼食です。

夕食です。美味しかったです。